Často Kladené Otázky

Pro koho je smuritol určen?

smuritol je ideální pro dospělé lidi ve věku 35 a více, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, nabýt sílu a energie, nebo prostě vést zdravější životní styl. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s fitness – naši trenéři vás provedou od prvního kroku.

Musím být ve formě, abych mohl začít?

Rozhodně ne! smuritol je místo, kde získáte formu, ne kde ji musíte mít. Každý začíná někde a my přizpůsobíme trénink vaší aktuální úrovni. Naším cílem je vás posunout kupředu, ať už začínáte odkudkoliv.

Jaké je vybavení ve vašem centru?

Disponujeme moderním vybavením včetně volných vah, činek, kettlebellů, kardio strojů, lanových tahů a funkčních tréninkových zón. Veškeré vybavení je pravidelně udržováno a obnovováno, aby splňovalo nejvyšší standardy.

Můžu si vyzkoušet smuritol předtím, než se rozhodnu?

Ano! Nabízíme jednu zkušební lekci zcela zdarma. Během ní se seznámíte s naším prostředím, trenéry a přístupem. Není to jen prohlídka – je to skutečný trénink, abyste mohli posoudit, jestli vám to vyhovuje.

Jaké máte cenové balíčky?

Nabízíme tři hlavní balíčky:

• Startovací (890 Kč/měsíc): 8 vstupů měsíčně, přístup do fitness zóny
• Aktivní (1490 Kč/měsíc): Neomezený počet vstupů, všechny tréninky a skupinové lekce
• Premium (2490 Kč/měsíc): Vše z Aktivního + 4 individuální lekce, nutriční konzultace

Nabízíme také jednorázové vstupy za 150 Kč.

Jaké jsou platební podmínky?

Měsíční členství se platí vždy k prvnímu dni následujícího měsíce bankovním převodem nebo kartou. Můžete kdykoliv změnit svůj balíček nebo zrušit členství s výpovědní lhůtou jeden měsíc.

Mohu zmrazit své členství?

Ano, chápeme, že život přináší různé situace. Členství můžete zmrazit na dobu 1-3 měsíců ročně. Stačí nás informovat předem a dohodneme se na podmínkách.

Nabízíte slevy pro rodiny nebo skupiny?

Ano! Při registraci dvou nebo více členů domácnosti nabízíme rodinnou slevu. Kontaktujte nás pro více informací o skupinových slevách.

Jak často bych měl trénovat?

Doporučujeme začít s 2-3 tréninky týdně a postupně zvyšovat frekvenci podle vašich možností a cílů. Pro většinu lidí je ideální 3-4 tréninky týdně s dny odpočinku mezi nimi.

Jak dlouho trvá jeden trénink?

Individuální tréninky obvykle trvají 45-60 minut. Skupinové lekce mají délku 30-60 minut v závislosti na typu. Vždy doporučujeme přidat 10-15 minut na rozcvičení a 5-10 minut na protažení.

Potřebuji individuálního trenéra nebo můžu trénovat sám?

Záleží na vás! Někteří klienti preferují samostatný trénink podle vytvořeného plánu, zatímco jiní oceňují přímé vedení trenéra. Individuální tréninky jsou součástí Premium balíčku, ale můžete si je objednat i samostatně.

Jak rychle uvidím výsledky?

První změny v energii a celkovém pocitu můžete zaznamenat už po 2-3 týdnech pravidelného tréninku. Viditelné fyzické změny se obvykle dostavují po 6-8 týdnech. Klíčem je konzistence a trpělivost – trvalé výsledky vyžadují čas.

Mohu kombinovat různé typy tréninků?

Rozhodně ano! Ve skutečnosti to doporučujeme. Kombinace silového tréninku, kardio a funkčních cvičení vede k nejlepším komplexním výsledkům. Vytvoříme pro vás vyvážený plán, který zahrnuje různé tréninkové modality.

Co mám vzít s sebou na první trénink?

Přineste si pohodlné sportovní oblečení, pevné sportovní boty, ručník a láhev na vodu. Pokud máte, můžete vzít i rukavice na cvičení. Veškeré vybavení pro trénink poskytujeme my.

Mám zdravotní omezení. Můžu stále trénovat?

Ve většině případů ano, ale vždy doporučujeme konzultaci s vaším lékařem před zahájením jakéhokoliv fitness programu. Během vstupní konzultace s námi sdělte své zdravotní omezení a my přizpůsobíme trénink tak, aby byl bezpečný a efektivní.

Co když jsem dlouho necvičil?

To je naprosto v pořádku! Mnoho našich klientů začíná po letech pauzy. Začneme velmi pozvolna, zaměříme se na správnou techniku a postupně budeme zvyšovat intenzitu. Vaše bezpečnost a pohodlí jsou naše priorita.

Jak předcházíte zraněním?

Prevence je součástí našeho přístupu. Důraz klademe na správnou techniku, adekvátní rozcvičení, progresivní zatížení a pravidelné protahování. Naši trenéři jsou školeni v rozpoznávání rizikových pohybů a okamžitě je korigují.

Jsou vaši trenéři certifikovaní?

Ano, všichni naši trenéři mají certifikace od uznávaných institucí a průběžně se vzdělávají v nejnovějších metodách a poznatcích z oblasti fitness a výživy.

Jaké jsou otevírací hodiny?

Jsme otevřeni každý den pro vaše pohodlí. Skupinové lekce mají stanovené časy, ale fitness zóna je dostupná během celé provozní doby. Konkrétní hodiny najdete na naší hlavní stránce nebo nás kontaktujte.

Jak si rezervuji skupinové lekce?

Rezervace se provádí online po registraci do našeho systému. Doporučujeme rezervovat si místo předem, protože populární lekce mohou být rychle plné. Rezervaci můžete zrušit nejpozději 3 hodiny před začátkem lekce.

Máte šatny a sprchy?

Ano, máme čisté a moderní šatny se sprchami pro muže i ženy. Poskytujeme základní toaletní potřeby. Skříňky na uzamčení jsou k dispozici během vašeho pobytu.

Je možné parkování?

Ano, máme k dispozici parkovací místa pro naše klienty. Parkování je zdarma během doby vašeho tréninku.